水是生命之源，每天都要喝，尤其是在這個炎熱的夏天，很容易中暑，所以大家平日一定要多注意喝水。怎樣喝水會更有利于我們的健康？袁記肉夾饃的小袁帶我們一起來看看吧！

　　1、鹽。鹽是我們生活中必不可少的調味品。無論做什么菜，如果不放鹽，味道都會大受影響。鹽不僅用于烹飪，在水中加入一些鹽制成的淡鹽水對你的健康非常有幫助。中醫認為鹽有很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，能有效清除口腔內的細菌，保護口腔健康，還能促進腸道蠕動，使排便順暢。

　　/2、蜂蜜。蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，味道甘甜，營養豐富。古人常提倡“先蜜后鹽”，這也是由來已久的養生之道。晚上吃點蜂蜜有非常好的保健作用。在水中加入一勺蜂蜜，蜂蜜水不僅非常美味，更重要的是蜂蜜的營養溶于水中，蜂蜜水的營養可以被人體充分吸收。

　　晚上喝蜂蜜水，保健效果極佳。很多人晚上經常失眠，正常時間睡不著。睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效調節血壓，使人體血壓保持在正常水平，從而達到安神養心的效果。這樣就可以一覺睡到天亮，不用擔心晚上醒來。

　　3、枸杞。枸杞是一種常見的中藥。很多人喜歡把枸杞嚼干。由于枸杞甜味淡，營養豐富，很多人喜歡在閑暇時嚼幾粒枸杞。如果用水喝枸杞，效果比干嚼好。枸杞多糖對肝臟有很好的保護作用，能降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

　　4、苦瓜?？喙鲜且环N我們一定不陌生的食物，因為它的苦味常常讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的健康有很大的幫助，苦瓜片泡水喝，養生效果極佳。

　　苦瓜含有豐富的維生素C，因此將苦瓜浸泡在水中可以有效地幫助身體補充維生素C，有效地增強身體的抵抗力，保護身體免受疾病的侵害。對清熱解毒，保護身體器官健康也有很好的效果。無論什么季節，喝苦瓜水都有很好的排毒效果。

　　5、檸檬。檸檬水含有多種營養成分，可以幫助溶解和消耗體內多余的脂肪，并能促進腸胃蠕動，加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。檸檬水的制作方法就像黃瓜水一樣簡單。就切一兩片，在水里泡幾個小時再喝。

商務合作熱線：400-029-9677