立夏來了，氣溫逐漸升高，這時候人體的消化力就會增加，多喝粥可以解暑清熱，可以滋補身體，下面簡單介紹一下立夏養生的方法~

　　多喝粥湯有利補養

　　頭痛、失眠、易怒、煩躁……一到夏天，很多人全身不適，專家認為這與心臟的承受力有關。心對應“夏”，也就是說夏季心陽最旺，所以春夏之交要重點關注心臟保養，尤其是老年人。

　　北京中醫藥大學的杜教授說，多進稀食是夏家養生保持健康的重要方法。比如早晚吃粥，午餐喝湯，既能生津止渴，消暑降溫，又能滋補身體。煮粥時加入一些荷葉，味道清香，粥味微苦，能醒脾開胃，具有消暑養胃清腸、生津止渴的作用。煮粥的時候也可以加點綠豆或者單獨用綠豆煮湯。

　　冷藏食品可以放會再吃

　　隨著天氣變得越來越熱，人們喜歡吃剛從冰箱里拿出來的水果和飲料。有些人，尤其是胃腸功能較弱的兒童，進食后容易出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　專家指出，這種痙攣性腹痛是由于吃了剛從冰箱里拿出來的食物而引起的。人的胃腸道溫度一般在36左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2-8，導致胃腸道受到低溫強烈刺激后出現生理功能障礙。所以從冰箱里拿出來的食物要放一會兒再吃，不要一次吃太多哦。

       多喝粥，進稀食最適合夏天外熱內寒，有氣無力，又沒有食欲的人，確實也有一定的科學道理。詳情和袁記肉夾饃的小袁共同探討哦！商務咨詢熱線：400-029-9677